Feldenkraisova metoda
Feldenkraisova metoda je pohybově-vzdělávací přístup, který pomáhá lidem zlepšit držení těla, koordinaci, flexibilitu a celkové pohybové vzorce prostřednictvím vědomé práce s tělem. Zakladatelem metody je izraelský fyzik a inženýr Moshe Feldenkrais, který vycházel ze své zkušenosti s vlastním zraněním kolene a z hlubokého pochopení neurověd a biomechaniky.
Hlavní myšlenkou metody je, že tělo a mysl tvoří nedělitelný celek, a změna v pohybových vzorcích ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale i emocionální stav a myšlení. Prostřednictvím jemných, často velmi pomalých pohybů se aktivuje schopnost nervového systému učit se a vytvářet nové, zdravější pohybové vzorce.
Feldenkraisova metoda nabízí dvě základní formy práce:
- Individuální lekce (Functional Integration) – terapeut pracuje s klientem na lehátku, vedení je jemné a bezbolestné.
- Skupinové lekce (Awareness Through Movement) – klienti provádějí pohybové sekvence podle slovního vedení terapeuta.
Tato metoda je vhodná pro široké spektrum klientů: od lidí s bolestmi zad, neurologickými potížemi či po úrazech, až po sportovce, umělce či každého, kdo chce zlepšit své tělesné uvědomění a pohybovou efektivitu.
Cílem není mechanické opakování cviků, ale rozvoj vnímání, volby a nových možností pohybu. Důležitou součástí je klidné prostředí, individuální tempo a respekt k aktuálním možnostem klienta. Feldenkraisova metoda tak podporuje nejen rehabilitaci, ale i osobní růst a sebeuvědomění.
Metoda je uznávaná po celém světě a je součástí vzdělávání ve fyzioterapii, taneční a herecké přípravě, sportovním tréninku i psychosomatické terapii. Její účinek je jemný, ale hluboký – učí tělo znovu objevovat svou inteligenci skrze pohyb.
