Spirální jógová terapie
Spirální jógová terapie je moderní terapeutický systém, který propojuje tradiční principy jógy s poznatky fyzioterapie a vývojové kineziologie. Její hlavní filozofií je, že zdravý pohyb vychází z vědomé práce s tělem, dechem a stabilizačním systémem. Důraz je kladen na spirální uspořádání těla, které přirozeně vede k efektivnímu, šetrnému a harmonickému pohybu.
Tento přístup kombinuje jógové pozice (ásany) s prvky spirálních pohybů, cílenou aktivací hlubokých svalů a dechu. Klient se učí tělo nejen protahovat a posilovat, ale hlavně vnímat, stabilizovat a integrovat jednotlivé segmenty těla do celku.
Hlavní principy spirální jógové terapie:
- Spirální pohyb – využití přirozeného šroubovitého uspořádání těla pro lepší stabilitu a plynulost pohybu.
- Stabilizace středu těla (core) – aktivace hlubokých svalových struktur, především pánevního dna, bránice a hlubokých břišních svalů.
- Dech jako nástroj uzdravení – vědomá práce s dechem podporuje uvolnění, propojení s tělem a aktivaci parasympatiku.
- Vědomý pohyb – důraz na pomalé tempo, vnitřní vnímání a přítomnost při pohybu.
Spirální jógová terapie je vhodná pro široké spektrum klientů – od začátečníků, přes osoby s bolestmi zad, dysbalancemi pohybového aparátu, až po sportovce, tanečníky a terapeuty hledající hlubší pochopení těla.
Jednotlivé lekce mohou být zaměřeny na konkrétní oblast (např. pánev, ramena, chodidla), nebo na propojení celého těla. Terapie může probíhat individuálně nebo ve skupinách, přičemž každá lekce je vedena s respektem k individuálním možnostem klienta.
Tento přístup podporuje dlouhodobou změnu pohybových stereotypů, zlepšuje posturu, zvyšuje tělesné uvědomění a pomáhá řešit příčiny chronických potíží. Výsledkem není pouze funkční tělo, ale i hlubší kontakt s vlastním prožíváním a rovnováha mezi tělem a myslí.
Spirální jógová terapie je ideální pro každého, kdo hledá cestu ke zdravému pohybu, regeneraci a přirozenému sebevyjádření.
