Tradiční moudrost v moderním pojetí pro zdravé tělo a mysl
Spirální jóga kombinuje osvědčené techniky tradiční jógy podle školy B.K.S. Iyengara s nejnovějšími poznatky o trojrozměrném funkčním pohybu, principy myofasciálních (svalovovazivových) řetězců a energetických linií. Tento komplexní přístup je plně v souladu s funkční anatomií lidského těla.
Co vás čeká na lekcích spirální jógy?
- Naučíte se ásany (jógové pozice) ve fyziologicky správném postavení těla, což podporuje zdravé cvičení bez rizika přetížení či zranění.
- Rozvinete flexibilitu, sílu a stabilitu s důrazem na správné uspořádání kostí, svalů a pojivových tkání.
- Poznáte své tělo do hloubky a osvojíte si principy vědomého pohybu, které můžete využít i v běžném životě.
- Budete pracovat s pomůckami (bloky, pásky, bolstery a další), které u nás na lekcích k dispozici pomáhají zpřístupnit a bezpečněji provádět ásany.
- K lepšímu pochopení pohybu a pozice používáme také kostěné modely, díky nimž snadno uvidíte, jak správně zapojit tělo a kde udržet stabilitu.
Spirální jóga je vhodná pro každého, kdo chce cvičit s respektem ke svému tělu, předcházet bolestem a zlepšit celkovou pohyblivost a držení těla.
