Proč cvičit pánevní dno?
Pánevní dno je nenápadná, ale nesmírně důležitá část našeho těla. Ovlivňuje správné fungování močového měchýře, střev, pohlavních orgánů i naši stabilitu. Jeho oslabení nebo napětí může vést k úniku moči či stolice, bolestem zad nebo diskomfortu – včetně bolesti při pohlavním styku nebo ke ztíženému otěhotnění.
Cvičení pánevního dna pomáhá:
- v těhotenství a při přípravě na porod,
- při zotavení po porodu,
- po gynekologických a urologických operacích (např. po operaci prostaty),
- při léčbě inkontinence moči i stolice,
- při bolestech při sexu nebo snížené citlivosti,
- v menopauze a při poklesu pánevních orgánů.
Stačí několik minut denně, abyste posílili hluboké svaly, zlepšili kontrolu nad tělem a cítili se jistěji. Cvičení je šetrné a vhodné pro ženy i muže každého věku.
Pečujte o své tělo zevnitř – začněte u pánevního dna.
