Cesta k lepšímu vnímání těla a jeho přirozenému nastavení
Pohybem k sebeuvědomění je cvičební metoda zaměřená na hluboké pochopení a vědomé vnímání svého tělesného středu, především pánevního dna, a všech navazujících koordinovaných částí těla – kyčelních kloubů, kolen, kotníků, chodidel, ramen, loktů, zápěstí a rukou.
Co vás čeká v tomto cvičení?
- Naučíte se vnímat a rozpoznávat své individuální možnosti pohybu skrze vědomý, pomalý a přesný pohyb.
- Projdeme společně celým tělem: od pánve, přes hrudník (žebra, klíční kost, hrudní kost) až po hlavu a krční páteř, a to v souvislostech správného anatomického a fyziologického nastavení kostí, kloubů a svalů.
- Získáte detailní znalosti o tom, jak je vaše tělo navrženo a jak s ním nejlépe pracovat, aby bylo v rovnováze a bez bolesti.
- Cílem je nejen naučit se vědomě se vnímat, ale také umět nastavit své tělo v každodenních činnostech tak, aby vás nebolelo, abyste se cítili svěže, pevně a zároveň flexibilně.
- Budete schopni předcházet přetížení a podporovat dlouhodobou vitalitu a zdraví pohybového aparátu.
Toto cvičení je vhodné pro všechny, kdo chtějí své tělo lépe poznat, uvolnit napětí, zlepšit koordinaci a nastavit si zdravé pohybové návyky, které podpoří nejen fyzickou, ale i psychickou pohodu.
