Jedinečný přístup k lepšímu pohybu a celkové pohodě těla i mysli
Feldenkraisova metoda je inovativní a jemná metoda učení pohybu, která nás vede k lepšímu vnímání vlastního těla a zvyšuje jeho funkčnost. Zakladatel metody, Moshé Feldenkrais, věřil, že naše tělo má přirozený potenciál k samoléčbě a neustálému zlepšování.
Co metoda přináší?
-
Lepší vnímání vlastního těla – naučíte se všímat si, jak se hýbete, a postupně změníte návyky, které vám škodí.
-
Více volnosti v pohybu – jemné a pomalé pohyby uvolňují napětí a zlepšují pružnost těla.
-
Méně bolesti a stresu – pravidelné cvičení pomáhá ulevit od bolestí zad, kloubů i napětí z každodenního stresu.
-
Lepší soustředění a klid – propojení pohybu a mysli podporuje i paměť, pozornost a duševní pohodu.
Jak to funguje?
Cvičení je klidné, nenáročné a zaměřené na vnímání. Nejde o výkon, ale o objevování nových, pohodlnějších způsobů pohybu. Tím se tělo učí pohybovat přirozeněji a efektivněji – bez zbytečné námahy.
Dva způsoby, jak se učit:
-
Individuální lekce (Funkční integrace) – lektor jemně pohybuje vaším tělem a pomáhá mu najít nové možnosti.
-
Skupinové lekce (Awareness Through Movement) – cvičí se podle slovních pokynů, pomalu a s plnou pozorností.
Pro koho je Feldenkraisova metoda vhodná?
Feldenkraisova metoda je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice. Pomáhá lidem s bolestmi zad, kloubními problémy, sportovcům, tanečníkům, hudebníkům i těm, kdo jen chtějí zlepšit kvalitu svého života, zvýšit vitalitu a pohodu. Vhodná je pro všechny věkové kategorie i úrovně kondice.
