Somatic Experiencing® (SE)
Somatic Experiencing® (SE) je tělově zaměřený terapeutický přístup zaměřený na léčení traumatu a chronického stresu prostřednictvím práce s nervovým systémem. Zakladatelem této metody je americký lékař a biolog Peter A. Levine, který vyvinul SE na základě dlouholetého studia neurověd, etologie (chování zvířat) a psychoterapie.
Základní myšlenkou SE je, že trauma není způsobeno samotnou událostí, ale tím, jak ji naše tělo zpracovalo. Když tělo nemá možnost dokončit přirozenou stresovou reakci (např. boj, útěk nebo zamrznutí), zůstává energie „zamrzlá“ v nervovém systému, což může vést k fyzickým i psychickým potížím – úzkosti, nespavosti, napětí, psychosomatickým bolestem, poruchám soustředění či chronické únavě.
Jak SE pracuje:
- Práce s tělesnými pocity – místo opakovaného přehrávání traumatických událostí se klient učí věnovat pozornost jemným signálům těla (napětí, dech, puls, teplo, chlad apod.).
- Zpomalení a bezpečí – terapeut pomáhá klientovi zpomalit a vytvořit pocit bezpečí, což umožňuje nervovému systému začít samovolně regulovat přetížení.
- Dokončení stresové reakce – tělo se přirozeně „vybije“ – např. třesem, dechem, pohybem – a dojde k uvolnění dříve zablokované energie.
- Zesílení zdrojů – pracuje se s vnitřními a vnějšími zdroji podpory, které pomáhají klientovi zvládat náročné emoce.
Terapie je vedena velmi jemně, bez nutnosti vyprávět traumatický příběh do detailů. Je vhodná pro každého, kdo zažil náročné životní situace – např. nehody, ztráty, zneužití, nemoc, porodní trauma nebo vývojové zranění z dětství.
SE lze úspěšně kombinovat s dalšími metodami (fyzioterapie, psychologie, bodywork, mindfulness) a je uznávána v oblasti traumaterapie po celém světě.
Výsledkem není jen úleva od symptomů, ale obnovení přirozené životní energie, pocitu bezpečí, odolnosti a celistvosti. Somatic Experiencing pomáhá tělu „dokončit příběh“, který zůstal nedořešený – s respektem, vědomím a nadějí.
