Celostní přístup k ženskému zdraví a pohodě
Každá žena je jedinečná – a stejně tak její cesta k rovnováze. Nabízím individuální cvičební a terapeutické plány, které citlivě vycházejí z vaší aktuální kondice, potřeb i životní situace. Ať už vás provází bolesti, období před početím, těhotenství, poporodní doba, hormonální výkyvy, změny menstruačního cyklu nebo menopauza – jsem tu pro vás.
Co může být součástí naší spolupráce:
-
Měkké a mobilizační techniky
Jemné uvolnění napětí ve svalech a tkáních, obnova přirozené pohyblivosti. -
Rebozo masáž a vázání bříška
Podpora stability a pocitu bezpečí – vhodné v těhotenství, po porodu i v náročných obdobích. -
Péče o jizvy
Citlivá práce s jizvami po císařském řezu, epiziotomii nebo operacích – pro lepší hojení, uvolnění i přijetí. -
Metoda 3×3 – škola pánevního dna
Celostní přístup k posílení i uvolnění pánevní oblasti, vhodný po porodu, při inkontinenci či v menopauze. -
Dech a jógové prvky
Jemná dechová a pohybová praxe pro větší propojení s tělem, klid a pružnost. -
Psychosomatický přístup
Vnímání těla v souvislostech – podpora při chronickém napětí, emocích i životních výzvách. -
Cvičení pro těhotné a ženy v různých fázích cyklu
Bezpečný a podpůrný pohyb – v těhotenství, po porodu i během cyklických či hormonálních změn. -
Výživa a životní rytmus
Praktické tipy pro harmonii v každodennosti – pohyb, strava, spánek, péče o sebe.
